به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی‌پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛یکی از واجبات و ستون دین اسلام روزه گرفتن است.مردم 11 ماه به خوردن و آشامیدن می‌پردازند و از نعمت‌های الهی بهره مند می‌شوند. یک ماه را بنا به دستور شرع باید روزه داری کنند، تا روح خود را از هرگونه فساد و آلودگی پاک سازند. روزه دارینیز علاوه بر تعالی روح، به لحاظ پزشکی برای جسم نیز فواید بسیار ارزشمندی دارد. می‌توان گفت که در همه ادیان به دستور روزه داری تاکید شده است. ما در این مقاله سعی داریم "فواید روزه داری در ماه مبارک رمضان"را ارائه دهیم، تا علاوه بر اینکه یکی از دستورات اسلامرا بجا می‌آورید با فواید آن برای جسم خود نیز آشنایی بیشتری داشته باشید. با باشگاه خبرنگاران جوانهمراه باشید.
فواید روزه داری در ماه رمضان برای دستگاه گوارش بدن چیست؟
پزشکان معتقدند که روزه داری در یک ماه سیستم بدن را بازسازی می‌کند. سلول‌هایی که درون دستگاه گوارشهستند از ریزش بالایی برخوردارند، چون به مدت یک ماه سیستم گوارشی بدن کم تر فعالیت دارد ، در حال استراحت است و امکان تجدید این سلول‌ها وجود دارد، هم چنین میزان متابولیسمافزایش یافته و سوخت و ساز بدنرا تحت تاثیر قرار می‌دهد، در نتیجه میزان فعالیت‌های متابولیسمی‌به حد نرمال می‌رسد. بنابراین دستگاه گوارش بعد از ماه رمضان بهتر به فعالیت خود ادامه می‌دهد.
تاثیر روزه داری در سلامت مغز تا چه حد است؟
هنگامی‌که فرد سالمی‌بیش از حد غذا مصرف می‌کند، نوعی اختلالات در مغز ایجاد می‌شود. با روزه داری، در مغز بعضی تغییرات شیمیایی رخ می‌دهد که به سلامت مغز تاثیر می‌گذارد. پروتئین‌هایی که به هنگام ورزش کردن در مغز تولید می‌شود پروتئین‌های نوروتروفیکاست، که آن‌ها با روزه داری در ماه رمضان نیز در مغز تولید می‌شود و مدار‌های عصبی فعال می‌شود. رشد و فعال شدن آن‌ها به تشکیل سیناپس‌های مغز کمک می‌کند. هم چنین باعث تولید کتون‌ها که یک منبع انرژی برای عصب است می‌شود و در توانایی ارتباط با دیگران و صبر و حوصله تاثیر مثبت می‌گذارد و از ابتلا شدن به بیماری‌های آلزایمرو پارکینسونجلوگیری می‌کند.
روزه گرفتن در رمضان چگونه به کاهش وزن کمک می‌کند؟
برخی افراد چاقی که می‌خواهند در ماه رمضان لاغر تر شوند، به جای این که به وزن ایده آلخود برسند، برعکس چاق تر می‌شوند. دلیل آن هم می‌تواند پرخوری‌های بعد از افطار و سحری و کم تحرکی باشد. بنابراین در این موارد باید نکاتی را رعایت کرد. نباید وعده‌ی سحری را حذف کرد چون با حذف این وعده، میزان قند خونافت کرده و فرد در طول روز تمایل به پر خوری و یا خوردن غذا‌های پرکالریپیدا می‌کند. خوردن غذا‌های پرچربدر سحری توصیه نمی‌شود. باید با آب ولرم افطارکرد. فاصله بین افطار تا شام زیاد نباشد. به شرطی که شام سبک باشد.
سلامت قلب با روزه داری در ماه رمضان
روزه گرفتن در رمضان علاوه بر فواید دیگر، مهم ترین فایده‌‌‌ای که دارد بهبود سیستم قلب است. روزه داری سکته قلبیرا کاهش می‌دهد. به این صورت که، میزان هموسیستئینکه دلیل اصلی سکته قلبی است، کاهش می‌یابد. از طرف دیگر، روزه داری نارسایی قلبی را بهبود می‌بخشد، روزه داری با کاهش فشار خونو بهبود تپش قلب بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.
روزه داری در ماه رمضان به سم زدایی بدن کمک می‌کند؟
چربی‌های مواد غذایی مصرف شده و جذب شده توسط بدن در طی چندین ماه، در روزه داری ماه رمضان پاکسازی می‌شوند.به خصوص غذا‌هایی که دارای مواد افزودنی هستند و به مرور زمان تبدیل به سم می‌شوند. وقتی فرد روزه دار است بدن او برای هضم غذا انرژی صرف نمی‌کند، به جای آن انرژی خود را برای سوزاندن آن اضافات صرف می‌کند و با باز سازی بدن، سلول‌های جدید تری تولید می‌کند.
روزه گرفتن در ماه مهمانی خدا چه تاثیراتی در پوست دارد؟
روزه داری در ماه رمضان برای پوست هم تاثیرات مثبت و هم منفی به جای می‌گذارد. چون در طی این ماه ، بدن اقدام به پاکسازی می‌کند، در طی روزهای اول ماه رمضان این پاکسازی به شکل جوش در صورت ظاهر می‌شود. اما بعد از اینکه بدن، خود را با شرایط جدید مطابقت داد این جوش‌ها پاکسازی می‌شوند. به شرطی که در زمان افطار تا سحری به اندازه کافی آب مصرف کنید، زیرا آب به دفع این سمومی‌که به شکل جوش ظاهر شده اند کمک می‌کند. هم چنین افرادی که دارای بیماری‌های پوستیهمانند کهیرهستند، روزه داری به درمان سریع تر آن‌ها کمک می‌کند.
افزایش ایمنی بدن با روزه داری در ماه رمضان تا چه میزانی است؟
روزه داران حداقل مواد غذایی را دریافت می‌کنند، این کار باعث فعال شدن سیستم ایمنی بدنمی‌شود. اما نباید در مصرف غذا بعد از افطار زیاده روی کنند و باید برنامه غذایی صحیحی را برای ماه رمضان خود داشته باشند. هم چنین در سالمندان که دچار بیماری‌های خاصی باشند در صورت روزه گرفتن سیستم ایمنی بدنشان برعکس عمل کرده و بسیار پایین می‌رود، در صورت روزه گرفتن هم باید تحت نظر پزشک اقدام به روزه داری کنند.
فواید روزه داری از لحاظ معنوی
روزهای که خداوند متعال برای انسان واجب کرده است، نه تنها به لحاظ جسمی، بلکه به لحاظ روحی هم فواید و برکاتی دارد. همان گونه که جسم برای ادامه حیات به غذا نیاز دارد، معنویت روح هم نیاز اساسی برای انسان است. برای رسیدن به این معنویت روحی، باید دستورات خداوند متعال را انجام داد که روزه داری در ماه رمضانیکی از واجبات این دستور‌ها می‌باشد. روزه گرفتن در ماه رمضان سبب رهایی از هرگونه افکار شیطانی، رهایی از تجملات دنیوی، غلبه کردن بر نفس خود را امکان پذیر می‌کند. سبب آرامش قلبی، تقویت اراده در انسان، صبر و تحمل و آمادگی انسان برای سایر عبادت‌ها را فراهم می‌کند.
همان طور که در مطالب بالا خواندید، روزه داری در ماه رمضان از هر جنبه‌‌‌ای فواید ارزشمند و والایی برای انسان‌ها دارد و خداوند متعال این لطف را در حق همه بشریت عطا کرده است. امیدواریم که با مطالبی که خواندید رغبت شما را در انجام این فریضه‌ی الهی افزوده باشیم.